Tosty z awokado i jajkiem na miękko – Historia
To jest przepis na tosty z awokado i jajkiem na miękko, które stały się bardzo popularne w ostatnich latach ze względu na swoje zdrowe składniki i łatwość przygotowania.
Tosty z awokado i jajkiem na miękko – Potrzebne składniki
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Chleb tostowy | 2 kromki |
| Awokado | 1 sztuka |
| Jajka | 2 sztuki |
| Sól i pieprz | do smaku |
Tosty z awokado i jajkiem na miękko – Sposób przyrządzenia
- Przekrój awokado na pół, wyjmij pestkę i łyżką wyciągnij miąższ do miseczki. Rozgnieć go widelcem i dopraw solą i pieprzem.
- Podgrzej patelnię i rozpuść na niej kawałek masła. Wbij dwa jajka i smaż na małym ogniu, aż białko zetnie się, a żółtko pozostanie płynne.
- Zrumień kromki chleba na tosterze lub patelni grillowej.
- Na każdą kromkę połóż połowę awokado i delikatnie rozsmaruj je na chlebie.
- Przełóż jajka na awokado i posyp solą i pieprzem do smaku.
- Złóż chleb na pół i gotowe!
Tosty z awokado i jajkiem na miękko – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowania: 15 minut
Kategoria potrawy: Śniadanie
Tosty z awokado i jajkiem na miękko – Wartości odżywcze
| Składnik | Wartość odżywcza na porcję |
|---|---|
| Chleb tostowy | 142 kcal, 4g białka, 27g węglowodanów, 2g tłuszczu |
| Awokado | 161 kcal, 2g białka, 5g węglowodanów, 15g tłuszczu |
| Jajka | 140 kcal, 12g białka, 1g węglowodanów, 10g tłuszczu |
Tosty z awokado i jajkiem na miękko – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna 1 porcji: około 443 kcal
(142 kcal + 161 kcal + 140 kcal) x 0,5 porcji = 443 kcal
Tosty z awokado i jajkiem na miękko – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
To jest zdrowe i pożywne śniadanie, które będzie odpowiednie dla osób na diecie wegańskiej i wegetariańskiej. To również dobry pomysł na śniadanie dla osób, które dbają o swoje zdrowie i chcą zjeść coś szybkiego i łatwego w przygotowaniu.
Tosty z awokado i jajkiem na miękko – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Możesz podać tosty z awokado i jajkiem na miękko z filiżanką kawy lub papużką z lodami waniliowymi. Jest wiele innych ciekawych i zdrowych śniadań, które możesz zrobić z awokado i jajkiem, takich jak jajka sadzone na awokado, sałatki z awokado i jajkami lub jajka benedyktyńskie z awokado.
Tosty z awokado i jajkiem na miękko – Podsumowanie
To był przepis na proste, szybkie i zdrowe śniadanie, które możesz przygotować w domu na każdy dzień tygodnia. Tosty z awokado i jajkiem na miękko są łatwe w przygotowaniu i bogate w składniki odżywcze, co czyni je idealnym wyborem dla osób, które chcą jeść zdrowo i smacznie. Smacznego!
Liczba porcji: 1 porcja.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.