Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami – Historia
Sałatki z kurczakiem i suszonymi pomidorami to popularne danie, które często pojawia się na polskich stołach. Chociaż nie jest to potrawa tradycyjna, to zyskała sobie już sporą popularność w naszym kraju.
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami – Potrzebne składniki
Do przygotowania sałatki z kurczakiem i suszonymi pomidorami potrzebne będą następujące składniki:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Filety z kurczaka | 2 sztuki |
| Liście sałaty, | 1 główka |
| Suszony pomidor | 100 g |
| Papryka | 1 sztuka |
| Cebula | 1 sztuka |
| Oliwa z oliwek | 3 łyżki |
| Sól | 1 łyżeczka |
| Pieprz | 1 łyżeczka |
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami – Sposób przyrządzenia
Przygotowanie sałatki z kurczakiem i suszonymi pomidorami składa się z następujących etapów:
- Należy uprzednio wstępnie podsmażyć na złoty kolor pokrojone w kostkę filety z kurczaka z dodatkiem soli i pieprzu, po czym odstawić do lekkiego przestygnięcia.
- Następnie należy umyć i osuszyć liście sałaty, a paprykę pokroić w kostkę, a cebulę w piórka.
- Do dużej miski dodać liście sałaty, pokrojoną w kostkę paprykę, cebulę, suszone pomidory i podsmażone filety z kurczaka.
- Wymieszać wszystko razem i dodać oliwę z oliwek, dokładnie wymieszując składniki.
- Całość posypać solą i pieprzem do smaku i gotowe!
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Całkowity czas przygotowania sałatki z kurczakiem i suszonymi pomidorami wynosi około 30 minut. Potrawa ta moża być uznana za danie główne podane na obiad lub kolację.
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami – Wartości odżywcze
W 100 g sałatki z kurczakiem i suszonymi pomidorami znajduje się około:
| Nazwa wartości odżywczej | Ilość na 100g |
|---|---|
| Białko | 15g |
| Tłuszcz | 11g |
| Węglowodany | 5g |
| Błonnik | 1g |
| Sód | 0,4g |
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Całkowita wartość kaloryczna sałatki z kurczakiem i suszonymi pomidorami wynosi około 150 kcal na 100g. Oznacza to, że jedna porcja, która waży około 300g, zawiera około 450 kcal.
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami to danie, które świetnie sprawdzi się jako zdrowa i pełnowartościowa alternatywa dla tradycyjnych dań obiadowych. Potrawę tę można eatować przez osoby, które odżywiają się zbilansowanie, a także osoby będące na diecie.
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem.
Jeśli chcemy urozmaicić smak sałatki z kurczakiem i suszonymi pomidorami możemy włączyć do niej rukolę, pestki dyni, pomidory koktajlowe lub zastąpić cebulę szalotką. Do tego idealnie pasować będzie sok z marchewki lub świeżo wyciskany sok z cytryny.
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami – Podsumowanie
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami to szybki i prosty sposób na zdrowy, smaczny i pożywny posiłek, którego przygotowanie zajmie tylko kilka chwil. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, potrawa ta będzie idealnym wyborem dla osób prowadzących sportowy tryb życia lub pragnących zachować zdrową dietę.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.