Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami – Historia
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami to danie popularne na całym świecie. Pochodzą prawdopodobnie z kuchni francuskiej, ale bardzo szybko dotarły na inne kontynenty, gdzie także zyskały swoją popularność. Są to dość proste danie, ale mające w sobie wiele walorów smakowych. W Polsce również cieszą się popularnością – nie tylko jako śniadanie, ale również na obiad lub kolację.
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami – Potrzebne składniki
– 4 jajka
– 2 pomidory
– 1 cebula
– 1 ząbek czosnku
– natka pietruszki
– sól, pieprz do smaku
– olej
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami – Sposób przyrządzenia
1. Cebulę i czosnek obierz i drobno posiekaj.
2. Na patelni rozgrzej olej i dodaj cebulę. Smaż ją na złoty kolor.
3. Dodaj czosnek i smaż przez 1 minutę.
4. Pomidory pokrój na niewielką kostkę i dodaj na patelnię. Smaż całość przez 5-7 minut, aż pomidory zmiękną.
5. Wbij jajka do pomidorów, posól i popieprz do smaku.
6. Smaż przez około 3-4 minut, aż białka się zetną.
7. Posyp natką pietruszki.
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami podaj na ciepło.
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania: 20 minut
Kategoria potrawy: śniadanie, obiad, kolacja
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami – Wartości odżywcze
Wartość odżywcza dla jednej porcji (przy 4 porcjach):
– Kalorie: 186 kcal
– Białka: 12 g
– Tłuszcze: 12 g
– Węglowodany: 8 g
– Błonnik: 2 g
– Witamina C: 28 mg
– Witamina A: 121 mcg
– Żelazo: 2 mg
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna dla jednej porcji (przy 4 porcjach):
– Kalorie: 186 kcal
Aby obliczyć wartość kaloryczną dla innej liczby porcji, należy pomnożyć lub podzielić wartości kaloryczne przez liczbę porcji.
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami to danie odpowiednie dla każdego. To pełnowartościowe śniadanie, które dostarczy nam białka oraz wartościowych witamin. Polecamy zwłaszcza osobom, które chcą urozmaicić swoją dietę o ciekawe i smaczne potrawy.
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Do jajek sadzonych z sadzonymi pomidorami pasują:
– kawa
– herbata
– sok pomarańczowy
– woda z cytryną
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami świetnie komponują się z kanapką z pastą jajeczną lub sałatką z pomidorów i ogórków.
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami – Podsumowanie
Jajka sadzone z sadzonymi pomidorami to proste i smaczne danie, które warto mieć w swoim menu. Są one źródłem białka i wartościowych witamin, dzięki czemu stanowią dobry wybór na poranne śniadanie. Polecamy spróbować!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.