Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami – Historia
Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami to danie, które stało się nieodłącznym elementem menu wielu kawiarni oraz restauracji na całym świecie. To potrawa, która zawsze się sprawdza, zarówno jako pyszne śniadanie, jak i szybki lunch. W różnych krajach istnieją różne warianty przyrządzania dania, ale jednym z najbardziej popularnych jest właśnie wersja z grzankami, jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami.
Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami – Potrzebne składniki
– 4 kromki chleba tostowego
– 4 jajka
– 4 łyżki oliwy z oliwek
– 4 plastry sera
– 8 suszonych pomidorów
– 2 ząbki czosnku
– 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
– sól i pieprz do smaku
Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami – Sposób przyrządzenia
1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
2. Pokrój kromki chleba na mniejsze kawałki.
3. Posmaruj każdy kawałek chleba oliwą z oliwek.
4. Przygotuj blachę do pieczenia. Ułóż na niej pokrojone kromki chleba i włóż do piekarnika. Piecz przez 10-12 minut, aż chleb będzie złoty i chrupiący.
5. Do rondelka wlej wodę i zagotuj.
6. Odkręć gaz i włóż do rondelka jajka.
7. Odstaw na około 4 minuty.
8. W międzyczasie suszone pomidory pokrój na mniejsze kawałki.
9. Na każdej kromce chleba połóż plaster sera i kawałki suszonych pomidorów.
10. Wyciągnij jajka z wody i ostrożnie włóż je na suszone pomidory.
11. Czosnek posiekaj i posyp nim jajka.
12. Przypraw solą i pieprzem do smaku.
13. Piecz jeszcze przez około 3-4 minuty.
14. Podawaj posypane posiekaną natką pietruszki.
Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Przygotowanie grzanek z jajkiem i suszonymi pomidorami zajmuje około 25 minut. Jest to potrawa, która nadaje się zarówno na śniadanie, obiad, jak i kolację w zależności od porcji.
Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami – Wartości odżywcze
Kombinacja jajka, chleba i suszonych pomidorów zapewnia nam całkiem sporo wartości odżywczych. Przede wszystkim w tym daniu znajdziemy sporo białka, ale też witamin z grupy B i E oraz cenne kwasy tłuszczowe.
Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Liczba kalorii w jednej porcji grzanek z jajkiem i suszonymi pomidorami to około 420 kcal.
Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
To danie będzie idealne dla każdego, kto lubi szybkie, łatwe w przygotowaniu potrawy, ale jednocześnie nie chce rezygnować z wartości odżywczych i smaku. Idealne dla osób na diecie Adamo, dla których nieodpowiednie są produkty: chleb pszennożytni, masło i jajka.
Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Grzanki z jajkiem i suszonymi pomidorami to danie, które świetnie komponuje się z różnymi napojami. Osobiście polecam do tego dania kawę latte lub cappuccino.
Grzanki z jajkiem w koszulce i suszonymi pomidorami – Podsumowanie
Grzanki z jajkiem i suszonymi pomidorami to świetny sposób na szybkie, a jednocześnie pyszne śniadanie. To danie, które można przygotować w zaledwie kilka minut, a dzięki dodatkowi suszonych pomidorów nabiera dodatkowego aromatu i smaku. Polecam!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.