**Curried Chickpeas and Baked Eggs – Smaczna, zdrowa i pożywna potrawa**
Historia
Curried Chickpeas and Baked Eggs to tradycyjny przepis z Indii, który został zmodyfikowany, aby dostosować się do współczesnych preferencji. Jest to połączenie kurczaka i jajek, które jest doprawione aromatycznymi przyprawami.
Przygotowanie
1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
2. W dużej misce wymieszaj kurczaka i jajka z curry, solą i pieprzem.
3. Dodaj ciecierzycę i mieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
4. Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego i wstaw do piekarnika.
5. Piecz przez około 25 minut, aż składniki się zrumienią.
Składniki
– 2 szklanki ugotowanej ciecierzycy
– 2 jajka
– 1 łyżka curry
– sól i pieprz do smaku
Kaloryczność
Jedna porcja (około 250 g) Curried Chickpeas and Baked Eggs zawiera około 400 kalorii.
Kalorie z ciecierzycy: 2 szklanki x 164 kalorii = 328 kalorii
Kalorie z jajek: 2 jajka x 78 kalorii = 156 kalorii
Kalorie z przypraw: 1 łyżka curry x 8 kalorii = 8 kalorii
Łącznie: 328 + 156 + 8 = 492 kalorii
Na jakie okazje
Curried Chickpeas and Baked Eggs to doskonała opcja na śniadanie, lunch lub kolację. Jest to również doskonały pomysł na potrawę na spotkanie z przyjaciółmi lub rodzinną imprezę.
*Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą być fikcyjne. Sprawdź jak dobry przepis wygenerowała przepisoteka.pl