Historia Potrawy Mintaj w Sezamie
Mintaj w sezamie to tradycyjna potrawa z kuchni śródziemnomorskiej, która jest bardzo popularna w całej Europie od lat.
Składniki
– 1 kg filetów z mintaja
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 2 łyżeczki soli
– 2 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
– 2 łyżki sezamu
Sposób Przygotowania
1. Filety z mintaja myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym.
2. W misce mieszamy oliwę z oliwek, sól i pieprz.
3. Filety z mintaja maczamy w mieszance przygotowanej w misce.
4. Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek i smażymy filety z mintaja po obu stronach.
5. Na koniec posypujemy filety z sezamem.
Wartość Kaloryczna
Potrawa Mintaj w Sezamie ma średnio około 480 kcal na porcję.
Średnie wartości kaloryczne dla jednej porcji:
– 1 kg filetów z mintaja – 400 kcal
– 2 łyżki oliwy z oliwek – 120 kcal
– 2 łyżeczki soli – 0 kcal
– 2 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu – 0 kcal
– 2 łyżki sezamu – 60 kcal
Okazje
Potrawa Mintaj w Sezamie jest idealnym daniem na obiad lub kolację. Jest to również doskonała potrawa na rodzinne spotkania lub imprezy.
Pomysły na Inne Ciekawe Danie i Napoje
Inne ciekawe dania, które mogą być podawane razem z potrawą Mintaj w Sezamie to m.in.:
– Sałatka z warzyw i owoców
– Ryż lub kasza
– Zupa pomidorowa lub zupa jarzynowa
Napoje, które pasują do tej potrawy to m.in.:
– Woda mineralna
– Sok z pomarańczy
– Czerwone wino
Czas Przygotowania
Średni czas przygotowania potrawy Mintaj w Sezamie to około 20 minut.
Kategoria Potrawy
Potrawa Mintaj w Sezamie należy do kategorii potraw rybnych.
Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy.Sprawdź przepis jaki wygenerowała sztuczna inteligencja i podziel się z nami opinią na przepisoteka.pl