Sałatka z papryką i kukurydzą – Historia
Sałatka z papryką i kukurydzą to popularne danie, które jest znane na całym świecie. Najprawdopodobniej pochodzi z Meksyku, gdzie papryka i kukurydza stanowią podstawowe składniki wielu tradycyjnych potraw. Jest to lekka i orzeźwiająca sałatka, która idealnie pasuje do grillowanych mięs, ryb i warzyw.
Sałatka z papryką i kukurydzą – Potrzebne składniki
- 2 papryki czerwone
- 2 puszki kukurydzy
- 4 pomidory
- 1 czerwona cebula
- 1 duża garść kolendry
- 1 limonka
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Sałatka z papryką i kukurydzą – Sposób przyrządzenia
- Papryki umyj, osusz i pokrój w cienkie paski.
- Pomidory i cebulę pokrój w kostkę.
- Kolendrę posiekaj.
- Odsącz kukurydzę z puszki i umyj w zimnej wodzie.
- Wszystkie składniki przełóż do dużego miseczki.
- W niewielkiej misce wymieszaj sok z limonki, olej z oliwek, sól i pieprz.
- Polej sałatkę sosem i dokładnie wymieszaj.
Sałatka z papryką i kukurydzą – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania sałatki z papryką i kukurydzą to 20 minut. Jest to danie, które można przygotować na lunch, kolację, piknik lub przyjęcie.
Sałatka z papryką i kukurydzą – Wartości odżywcze
| Składnik | Wartość na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 85 kcal |
| Białka | 3,3 g |
| Tłuszcze | 5,1 g |
| Węglowodany | 6,5 g |
| Błonnik | 0,9 g |
| Witaminy | A, C, K, E, B1, B2, B6 |
| Składniki mineralne | wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor |
Sałatka z papryką i kukurydzą – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Cała porcja sałatki z papryką i kukurydzą ma około 340 kcal. Jest to niskokaloryczne danie, które można z powodzeniem zaliczyć do potraw fit.
Sałatka z papryką i kukurydzą – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z papryką i kukurydzą to danie, które będzie doskonałe dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i zdrową dietę. Jest to potrawa niskokaloryczna, lekka i orzeźwiająca, która idealnie pasuje do pikników, kolacji lub grilla.
Sałatka z papryką i kukurydzą – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Jeśli chcesz podać sałatkę z papryką i kukurydzą razem z innymi ciekawymi daniami i napojami, warto postawić na zdrowe i smaczne zestawienie. Do sałatki doskonale będą pasować:
- Grillowane kurczaki
- Krewetki zapiekane z serem feta
- Grillowane warzywa
A na deser polecamy owocowy koktajl lub owocowy sorbet.
Sałatka z papryką i kukurydzą – Podsumowanie
Sałatka z papryką i kukurydzą to lekka, orzeźwiająca i niskokaloryczna potrawa, która idealnie pasuje na pikniki, kolacje lub grilla. Jej przygotowanie jest bardzo proste i zajmuje tylko kilka minut. Sałatka z papryką i kukurydzą to także doskonałe danie dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i zdrową dietę. Polecamy!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.