Sałatka z szynką i serem mozzarella – Historia
Sałatka z szynką i serem mozzarella to prosty i smaczny przepis na sałatkę zawierającą białkowe składniki, które pochodzą z mięsa oraz sera. Warto dodać, że podobna przekąska była popularna już w Hiszpanii w XV wieku.
Sałatka z szynką i serem mozzarella. – Potrzebne składniki
| Lp | Składnik | Ilość (g/ml) |
|---|---|---|
| 1 | Szynka wiejska | 200 |
| 2 | Ser mozzarella | 200 |
| 3 | Pomidory koktajlowe | 200 |
| 4 | Oliwki czarne | 100 |
| 5 | Liście sałaty | 1 opakowanie |
| 6 | Cebula | 1 |
| 7 | Sól | do smaku |
| 8 | Pieprz | do smaku |
| 9 | Oliwa z oliwek | 2 łyżki |
Sałatka z szynką i serem mozzarella. – Sposób przyrządzania
- Obraną cebulę kroimy w piórka, pomidory na połówki, a szynkę oraz ser mozzarella na kawałki.
- Sałatę myjemy i rwiemy na mniejsze kawałki.
- Wszystkie składniki łączymy na talerzu lub w salaterce.
- W osobnej miseczce mieszamy oliwki, oliwę, sól oraz pieprz. Następnie polewamy mieszanką sałatkę.
- Podajemy schłodzoną.
Sałatka z szynką i serem mozzarella. – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
| Kategoria | Średni czas przygotowania |
|---|---|
| Przekąska | 15 minut |
Sałatka z szynką i serem mozzarella. – Wartości odżywcze
| Składnik | Wartość odżywcza |
|---|---|
| Białko | 22 g |
| Tłuszcz | 17 g |
| Węglowodany | 12 g |
| Błonnik | 4 g |
Sałatka z szynką i serem mozzarella. – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
| Składnik | Ilość (g) / (ml) | Wartość kaloryczna |
|---|---|---|
| Szynka wiejska | 200 | 240 kcal |
| Ser mozzarella | 200 | 320 kcal |
| Pomidory koktajlowe | 200 | 40 kcal |
| Oliwki czarne | 100 | 120 kcal |
| Liście sałaty | 1 opakowanie | 10 kcal |
| Cebula | 1 | 30 kcal |
| Oliwa z oliwek | 2 łyżki | 240 kcal |
| Razem: | – | 1000 kcal |
Sałatka z szynką i serem mozzarella. – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z szynką i serem mozzarella doskonale sprawdzi się jako danie na letnie przyjęcia, obiad lub jako przekąska w ciągu dnia. Zawiera dużo białka i tłuszczu, a mało węglowodanów, co sprawia, że będzie idealna dla osób odchudzających się lub dbających o swoje zdrowie.
Sałatka z szynką i serem mozzarella. – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z szynką i serem mozzarella świetnie komponuje się z lekkimi napojami, takimi jak woda mineralna, świeże soki owocowe oraz napary ziołowe. Przepis można połączyć z ciepłym pieczywem lub grillowanymi warzywami, co doda mu wyjątkowego smaku i aromatu.
Sałatka z szynką i serem mozzarella. – Podsumowanie
Sałatka z szynką i serem mozzarella to znakomity wybór na smaczny i sycący posiłek. Przyrządzenie jej jest banalnie proste, a dzięki zastosowaniu najlepszej jakości składników, smakuje wyjątkowo. Warto połączyć ją z grillowanymi warzywami lub ciepłym pieczywem i podać na letnich grillach lub rodzinnym obiedzie.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.