Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry – Historia
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry to propozycja dla osób ceniących sobie połączenie smaków i aromatów. Ta łatwa i szybko przygotowywana sałatka powstała z myślą o tych, którzy nie mają dużo czasu na gotowanie lub po prostu lubią proste w przygotowaniu posiłki.
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry – Potrzebne składniki
- 100 g rukoli
- 150 g pomidorów cherry
- 50 g parmezanu
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry – Sposób przyrządzenia
- Przygotuj składniki.
- Pomidory cherry przekrój na połówki.
- Rukolę umyj i osusz.
- Parmezan pokrój w cienkie plastry lub zetrzyj na tarce.
- W misce wymieszaj rukolę, pomidory i parmezan.
- Do małej miski wlej oliwę, posyp solą i pieprzem oraz wymieszaj.
- Dodaj do sałatki i dokładnie wymieszaj.
- Połóż na talerzu i podawaj.
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania sałatki z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry to około 15 minut. Jest to propozycja na szybki i łatwy w przygotowaniu posiłek, który możesz zjeść o każdej porze dnia. Kategoria potrawy to sałatka.
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry – Wartości odżywcze
Tabela wartości odżywczych na 1 porcję (200 g):
| Nazwa | Ilość | Wartość |
|---|---|---|
| Kalorie | 193 kcal | |
| Białko | 7 g | |
| Tłuszcz | 19 g | |
| Węglowodany | 2 g | |
| Błonnik | 1 g |
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
100 g pomidorów cherry – 18 kcal
100 g rukoli – 25 kcal
50 g parmezanu – 184 kcal
1/4 szklanki oliwy z oliwek – 477 kcal
Łącznie łącznie sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry na 4 porcje mieści łącznie w sobie 772 kcal.
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry – Dla kogo będzie odpowiednia
Ta sałatka będzie odpowiednia dla wszystkich osób lubiących połączenie rukoli, pomidorów cherry i parmezanu. To łatwa i szybka propozycja na zdrowy i niskokaloryczny posiłek dla wegetarian i dietetyków.
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry świetnie komponuje się z grillowanymi warzywami, mięsem i rybą. Do tej sałatki możesz podać kawałki bagietki lub inne pieczywo. Dobrym wyborem będzie też napój z imbirem lub mrożonymi owocami.
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry – Podsumowanie
Sałatka z rukolą, parmezanem i pomidorami cherry to prosta i smaczna propozycja na szybki i zdrowy posiłek. Taki posiłek idealnie sprawdza się w letnie dni, gdy nie chce nam się spędzać wiele czasu w kuchni. Ta sałatka to połączenie smaków i aromatów, które na pewno zachwycą twoje kubki smakowe.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.