Sałatka z awokado i papają – Historia
Sałatka z awokado i papają to danie, które pochodzi z kuchni Meksykańskiej. Kombinuje ona egzotyczne owoce: awokado i papają z warzywami, co daje charakterystyczny i niepowtarzalny smak. Sałatka ta stała się popularna nie tylko ze względu na swój walor smakowy, ale także na swoje właściwości odżywcze, które sprawiają, że stała się ona jednym z symboli zdrowego stylu życia.
Sałatka z awokado i papają – Potrzebne składniki
| Składnik | Ilość | Wartość kaloryczna | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaja | 1 sztuka | 119 kcal | 2,5 g | 30,5 g | 0,5 g |
| Awokado | 1 sztuka | 332 kcal | 4 g | 17,2 g | 29,5 g |
| Limetka | 1 sztuka | 11 kcal | 0,2 g | 3,7 g | 0,1 g |
| Pomidor | 2 sztuki | 44 kcal | 2,5 g | 8,8 g | 0,5 g |
| Ogórek | 1 sztuka | 16 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| Cebula | 1 sztuka | 40 kcal | 1,1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| Oliwa | 1 łyżka | 120 kcal | 0 g | 0 g | 14 g |
| Sól | 1 szczypta | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
Sałatka z awokado i papają – Sposób przyrządzenia
Etap 1: Przygotuj wszystkie składniki. Papaję i awokado obierz ze skóry i pokrój na mniejsze kawałki. Pomidory oraz ogórek pokrój w kostkę, a cebulę w cienkie paseczki.
Etap 2: Następnie w naczyniu wymieszaj oliwę z sokiem z limetki oraz odrobiną soli.
Etap 3: Do miski dodaj wszystkie przygotowane składniki, po czym skrop je przygotowaną mieszanką oliwy i soku z limetki. Całość delikatnie wymieszaj.
Etap 4: Sałatkę schłódź przez około 30 minut w lodówce przed podaniem.
Sałatka z awokado i papają – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania sałatki z awokado i papają to około 15 minut, a potrawa ta zaliczana jest do kategorii dań wegetariańskich.
Sałatka z awokado i papają – Wartości odżywcze
Sałatka z awokado i papają jest bogata w składniki odżywcze takie jak:
– Witamina C,
– Witamina K,
– Beta-karoten,
– Błonnik,
– Potas,
– Kwas foliowy,
– Witamina B6.
Sałatka z awokado i papają – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Porcja sałatki z awokado i papają (około 400g) zawiera około 732 kcal.
Sałatka z awokado i papają – Dla kogo będzie odpowiednia
Sałatka z awokado i papają to potrawa, która idealnie nadaje się dla wszystkich osób, które chcą zdrowo się odżywiać. Dzięki składnikom nie tylko dobrze smakuje, ale także dostarcza organizmowi witamin i minerałów.
Sałatka z awokado i papają – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka z awokado i papają to świetna opcja na przystawkę przed głównym daniem lub na lekką kolację. Wspaniale smakuje z chlebem pełnoziarnistym lub grzankami. Jeśli chodzi o napoje, to doskonale sprawdzą się tu soki owocowe lub woda gazowana.
Sałatka z awokado i papają – Podsumowanie
Sałatka z awokado i papają to wspaniałe danie, które oprócz wyjątkowego smaku, dostarcza wiele wartości odżywczych. Idealnie nadaje się na oziębłe dni i w lecie. Spróbuj koniecznie.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.