Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką – Historia
Sałatka grecka jest jednym z najbardziej popularnych dań greckiej kuchni. Przygotowywana jest z najwyższej jakości składników, które są charakterystyczne dla tego regionu świata. Fetę, oliwki i paprykę można znaleźć w każdym sklepie spożywczym. Grecka sałatka jest idealnym daniem dla osób, które cenią sobie smak i zdrowie.
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką – Potrzebne składniki
| Liczba porcji | Składnik | Ilość |
|---|---|---|
| 4-6 | Pomidory | 2 sztuki |
| 4-6 | Papryka | 1 sztuka (żółta lub czerwona) |
| 4-6 | Ogórek | 1 sztuka |
| 4-6 | Cebula | 1 sztuka |
| 4-6 | Oliwki czarne | 100 g |
| 4-6 | Ser feta | 150 g |
| 4-6 | Oliwa z oliwek | 3 łyżki |
| 4-6 | Sól | do smaku |
| 4-6 | Pieprz | do smaku |
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką – Sposób przyrządzenia
Etap 1: Wszystkie składniki umyj i dokładnie osusz.
Etap 2: Pomidory, paprykę i ogórka pokrój w kostkę.
Etap 3: Cebulę pokrój w cienkie piórka.
Etap 4: Wszystkie składniki połącz w dużej misce.
Etap 5: Dodaj oliwki i ser feta pokrojony w kostkę.
Etap 6: Skrop sałatkę oliwą z oliwek, dodaj sól i pieprz do smaku.
Etap 7: Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki i odstaw na 15 minut w lodówce przed podaniem.
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Średni czas przygotowania: 15 minut
Kategoria potrawy: sałatki
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką – Wartości odżywcze
| Składnik | Wartość odżywcza na porcję |
|---|---|
| Pomidory | 24 kcal, 1,5 g białka, 4,8 g węglowodanów, 0,4 g tłuszczu |
| Papryka | 37 kcal, 1,3 g białka, 8,8 g węglowodanów, 0,3 g tłuszczu |
| Ogórek | 16 kcal, 0,8 g białka, 3,1 g węglowodanów, 0,2 g tłuszczu |
| Cebula | 40 kcal, 0,9 g białka, 9,3 g węglowodanów, 0,1 g tłuszczu |
| Oliwki czarne | 125 kcal, 1,2 g białka, 6,0 g węglowodanów, 11,9 g tłuszczu |
| Ser feta | 264 kcal, 18,2 g białka, 1,2 g węglowodanów, 20,9 g tłuszczu |
| Oliwa z oliwek | 119 kcal, 0,0 g białka, 0,0 g węglowodanów, 13,3 g tłuszczu |
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Wartość kaloryczna dania wynosi około 630 kcal. Zawartość białka to 4,7 g, węglowodanów – 23,4 g, a tłuszczu – 55,3 g.
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką – Dla kogo będzie odpowiednia
Wszyscy, którzy pragną zjeść smacznie i zdrowo, bez względu na wiek, będą zadowoleni z tej sałatki.
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Sałatka ta świetnie pasuje do grillowanych mięs oraz różnego rodzaju zup. Jako napój polecamy grecki ouzo, piwo lub wodę mineralną.
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką – Podsumowanie
Sałatka grecka z fetą, oliwkami i papryką to kwintesencja kuchni greckiej. Zawiera najzdrowsze składniki, które pochodzą z tamtego regionu świata. Jest idealnym daniem na ciepłe dni. Jej przygotowanie jest proste i szybkie, a smakuje wyśmienicie.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.