Grzanki z jajkiem w koszulce – Historia
Grzanki z jajkiem w koszulce to klasyczne śniadanie, które ma swoje korzenie w wielu krajach na całym świecie. W Polsce jednak, to danie jest bardzo popularne jako jedno z prostszych sposobów na przygotowanie pożywnego śniadania.
Grzanki z jajkiem w koszulce – Potrzebne składniki
Aby przygotować grzanki z jajkiem w koszulce potrzebujemy:
- Kromka chleba tostowego
- 1 jajko
- Masło
- Sól i pieprz do smaku
Grzanki z jajkiem w koszulce – Sposób przyrządzenia
Krok 1 – Przygotowanie grzanek:
Przekrój kromkę chleba na połowę i posmaruj ją masłem. Następnie włóż do tostera i wypiecz, aż będzie chrupiąca i złocista.
Krok 2 – Przygotowanie jajka w koszulce:
W garnku zagotuj wodę. Kiedy woda już się zagotuje, zmniejsz ogień i wlej jajko do wody. Gotuj jajko około 3-4 minuty, tak aby białko ładnie owinęło żółtko.
Krok 3 – Wyjęcie jajka:
Za pomocą łyżki cedzakowej delikatnie wyjmij jajko z wody i odłóż na talerzyku.
Krok 4 – Przygotowanie grzanek z jajkiem w koszulce:
Kładziemy ugotowane jajko na kromce chleba, dodajemy sól, pieprz i posypujemy listkami bazylii. Na wierzchu położyć drugą kromkę chleba i smażyć na patelni z dodatkiem maślanki około 2-3 minuty aż na wierzchu powstanie lekki rumieniec.
Krok 5 – Podanie na talerzu:
Podajemy grzanki z jajkiem w koszulce na talerzu i dekorujemy szczypiorem lub natką, a także dodajemy sałatkę na boku.
Grzanki z jajkiem w koszulce – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Grzanki z jajkiem w koszulce przygotujemy w około 15 minut i zaliczają się to kategorii śniadania.
Grzanki z jajkiem w koszulce – Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
- Białko: 12,3 g
- Tłuszcz: 12,9 g
- Węglowodany: 21,7 g
- Błonnik: 1,4 g
Grzanki z jajkiem w koszulce – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności.
Wartości kaloryczne i obliczenie dotyczące kaloryczności dla jednej porcji śniadania.
| Składnik | Ilość / Wartość |
| ——————|:—————–:|
| Białko | 12,3 g |
| Tłuszcz | 12,9 g |
| Węglowodany | 21,7 g |
| Błonnik | 1,4 g |
| Kalorie | 278 kcal |
Grzanki z jajkiem w koszulce – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Grzanki z jajkiem w koszulce to idealna i sycąca propozycja dla wszystkich, którzy potrzebują posiłku, który dostarczy energii i wzmocni organizm na cały dzień.
Grzanki z jajkiem w koszulce – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Można podawać grzanki z jajkiem w koszulce z różnymi sałatkami i surówkami. Do dania idealnie pasują również świeżo wyciśnięte soki owocowe czy warzywne koktajle.
Grzanki z jajkiem w koszulce – Podsumowanie
Grzanki z jajkiem w koszulce to świetny pomysł na szybkie, pożywne i smaczne śniadanie. To danie dostarcza organizmowi energii i składników odściągające, dlatego zdecydowanie warto je wprowadzić do codziennej diety.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.