Croissanty z szynką, serem i warzywami – Historia
Croissanty to pochodzące z Francji słodkie rogaliki w kształcie półksiężyca, które powstały prawdopodobnie na skutek zwycięstwa króla Ludwika XIV podczas bitwy z wojskami tureckimi w 1683 roku. Rozpowszechnione na całym świecie, w dzisiejszych czasach croissanty można serwować zarówno na słodko, jak i na słono. Kombinacja szynki, sera i warzyw to idealne dopełnienie smaku dla tych pysznych rogali.
Croissanty z szynką, serem i warzywami – Potrzebne składniki
| Składniki | Ilość |
|---|---|
| Croissanty | 4 sztuki |
| Szynka | 6 plastrów |
| Ser żółty | 4 plasterki |
| Rogaliki do sałatek | 2 łyżki |
| Ogórek | 1 sztuka |
| Pomidorki cherry | 6 sztuk |
| Sałata | Kilka liści |
Croissanty z szynką, serem i warzywami – Sposób przyrządzenia
Etap 1
Kroimy ogórek na cienkie plasterki, a pomidorki na połówki. Rozlewamy rogalek do sałatek na talerzyku.
Etap 2
Rozbijamy croissanty i układamy na nich po plastrze szynki i plasterku sera. Następnie przekładamy na nich przygotowane wcześniej warzywa i liście sałaty.
Etap 3
Zwijamy croissanty w kształcie półksiężyca, a następnie wkładamy je do piekarnika nagrzanego do temperatury 180 stopni Celsjusza na około 10-15 minut.
Etap 4
Po wyjęciu z piekarnika przekładamy croissanty na talerze z rozlewkiem, a następnie serwujemy.
Croissanty z szynką, serem i warzywami – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Szacowany czas przygotowania tej potrawy to około 30 minut. Croissanty z szynką, serem i warzywami to idealne danie na śniadanie lub na kolację.
Croissanty z szynką, serem i warzywami – Wartości odżywcze
Jedna porcja croissantów z szynką, serem i warzywami to około 300 kalorii, 16 g białka, 23 g węglowodanów i 14 g tłuszczu. Dzięki obecności warzyw, danie jest również źródłem błonnika, witaminy C i innych ważnych składników odżywczych.
Croissanty z szynką, serem i warzywami – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Jedna porcja croissantów z szynką, serem i warzywami to około 300 kalorii.
Obliczenia dotyczące kaloryczności:
Croissant – 235 kcal/100g x 50 g (waga jednego croissantu) = 117,5 kcal
Szynka – 176 kcal/100g x 18 g (waga 3 plasterków) = 31,6 kcal
Ser żółty – 358 kcal/100g x 12,5 g (waga 1 plasterka) = 44,75 kcal
Ogórek – 11 kcal/100g x 30 g (przybliżona waga 1 plasterka) = 3,3 kcal
Pomidorki cherry – 18 kcal/100g x 45 g (waga 6 pomidorków) = 8,1 kcal
Rogaliki do sałatek – 400 kcal/100 g x 10 g (ilość) = 40 kcal)
Suma kalorii: 245,25 kcal
Croissanty z szynką, serem i warzywami – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Croissanty z szynką, serem i warzywami są odpowiednie dla wszystkich, którzy cenią sobie zdrowe, smaczne i pożywne śniadanie bez zbędnych kalorii. Dzięki dużej ilości białka i węglowodanów, croissanty z szynką, serem i warzywami dostarczają organizmowi energii na cały dzień.
Croissanty z szynką, serem i warzywami – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Jako dodatek do dania, można podać pyszną kawę, herbatę lub świeżo wyciskany sok owocowy. Ponadto, do croissantów z szynką, serem i warzywami można dodać więcej warzyw lub dodatki, takie jak avocado, grillowany bakłażan lub sos tzatziki.
Croissanty z szynką, serem i warzywami – Podsumowanie
Croissanty z szynką, serem i warzywami to pyszne i pożywne śniadanie, idealne dla tych, którzy chcą zacząć dzień pełni energii. Dzięki połączeniu szynki, sera i warzyw, croissanty stają się świetnym źródłem białka, węglowodanów i ważnych składników odżywczych. Serwuj je z ulubionym napojem i ciesz się smakiem klasycznych francuskich croissantów wzbogaconych o pyszne, zdrowe dodatki. Smacznego!
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.