Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko – Historia
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko to doskonała propozycja na szybkie i zdrowe śniadanie czy brunch. To połączenie klasycznych smaków, które składają się na idealne połączenie zarówno pod względem smakowym, jak i odżywczym.
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko – Potrzebne składniki
Do przygotowania kanapek z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko potrzebujemy:
- 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego
- 1 awokado
- 2 jajka
- 1 pomidor
- Sól i pieprz do smaku
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko – Sposób przyrządzenia
- Awokado kroimy na połowę, usuwamy pestkę i łyżeczką wyjmujemy miąższ. Rozgniatamy go widelcem w misce.
- Pomidora kroimy w cienkie plasterki.
- Jajka gotujemy na miękko.
- Chleb kroimy na kromki i tostujemy w tosterze lub na patelni.
- Na tostach układamy rozgniecione awokado, następnie dodajemy plasterki pomidora i jajka na miękko, delikatnie solimy i pieprzymy do smaku.
- Kanapki podajemy natychmiast.
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Czas przygotowania: ok. 15 minut
Kategoria potrawy: śniadanie/brunch, kanapka
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko – Wartości odżywcze
| Składnik | Wartość odżywcza |
|---|---|
| Kalorie | 329 kcal/porcja |
| Białko | 14 g/porcja |
| Tłuszcze | 18 g/porcja |
| Węglowodany | 27 g/porcja |
| Błonnik | 4 g/porcja |
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Kaloryczność całego dania wynosi ok. 658 kcal.
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko to idealna propozycja dla osób szukających zdrowej alternatywy na śniadanie lub brunch. Ten posiłek jest doskonałym źródłem białka, błonnika oraz cennych witamin i minerałów.
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko świetnie smakują z kawą, herbatą lub świeżym sokiem pomarańczowym. Można również dodać do nich kilka pomidorków koktajlowych lub kawałki wędzonej szynki.
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko – Podsumowanie
Kanapki z awokado, pomidorem i jajkiem na miękko to szybki i łatwy w przygotowaniu posiłek, który dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych. Idealne na śniadanie lub brunch, a także jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.