Jajecznica z pomidorami i kawa – autorski przepis
Jajecznica z pomidorami i kawa – Historia
Jajecznica z pomidorami i kawa to połączenie, które świetnie smakuje i energetyzuje nas na cały dzień. Pomysł na takie śniadanie zrodził się z chęci dostarczenia organizmowi białka, warzyw oraz kofeiny. To połączenie okazało się być idealne dla wszystkich, którzy rano potrzebują wzmocnienia, by dobrze wprowadzić się w nowy dzień.
Jajecznica z pomidorami i kawa – Potrzebne składniki
W składzie jajecznicy z pomidorami znajdą się:
- 6 jajek
- 1 pomidor
- 1 łyżka masła klarowanego
- Pieprz i sól do smaku
Kawa:
- 2 łyżeczki kawy
- Woda (ok. 150 ml)
- Mleko (opcjonalnie)
Jajecznica z pomidorami i kawa – Sposób przyrządzenia
Jajecznica
- Zmiksuj jajka roztrzepując je widelcem.
- W rondlu rozgrzej masło, a następnie dodaj pokrojone w drobną kostkę pomidory.
- Smaż pomidory przez około 2-3 minuty, aż się zmiękną.
- Dodaj roztrzepane jajka, solą i pieprzem do smaku. Smaż jajecznicę mieszając, aż się ładnie zetnie i zarumieni.
- Smażenie jajecznicy powinno zająć około 5-7 minut.
- Serwuj na talerzu.
Kawa
- Zagotuj wodę w czajniczku.
- Do filiżanki wsyp 2 łyżeczki kawy.
- Zalej kawę gorącą wodą aż do pełna.
- Dodaj mleko według uznania.
- Napój podaj na osobnej filiżance.
Jajecznica z pomidorami i kawa – Średni czas przygotowania oraz kategoria potrawy
Przygotowanie jajecznicy z pomidorami i kawy zajmie nam około 20 minut. Danie to jest klasycznie uznawane za śniadanie, ale może być serwowane w ciągu dnia.
Jajecznica z pomidorami i kawa – Wartości odżywcze
Jajecznica z pomidorami i kawa to połączenie kilku wartościowych składników, które zapewniają organizmowi sporą dawkę energii i odżywienia.
| Składnik | Wartość na 100g |
|---|---|
| Jajka | 143 kcal, 12,6g białka, 10,5g tłuszczu |
| Pomidor | 18 kcal, 1g białka, 0,2g tłuszczu, 3g węglowodanów, 1,2g błonnika |
| Kawa | 2 kcal, 0,1g białka, 0,1g tłuszczu, 0,3g węglowodanów |
Jajecznica z pomidorami i kawa – Wartości kaloryczne oraz obliczenia dotyczące kaloryczności
Jajecznica z pomidorami i kawa to porcja o wartości kalorycznej około 180 kcal. Kaloryczność danej porcji zależy od ilości użytych składników oraz sposobu przygotowania. Stosując masło klarowane, które zawiera mniej tłuszczu niż masło zwykłe, możemy zmniejszyć ilość kalorii w gotowym daniu.
Jajecznica z pomidorami i kawa – Dla kogo to śniadanie będzie odpowiednie?
Jajecznica z pomidorami i kawa to danie, które sprawdzi się u osób aktywnych fizycznie lub tych, którzy potrzebują porannej dawki energii. Warto pamiętać, że jajka są cennym źródłem białka, a pomidory dostarczają organizmowi witaminy C, przeciwutleniacze i błonnik.
Jajecznica z pomidorami i kawa – Pomysły na inne ciekawe dania oraz napoje, które mogą być serwowane razem
Jajecznica z pomidorami i kawa to danie uniwersalne, którego smak można urozmaicić dodając do niego różne składniki. Do jajecznicy z pomidorami świetnie pasuje:
- Chleb razowy z masłem i oddziałującym na ciało awokado.
- Sok pomarańczowy dla dodatkowej dawki witaminy C.
- Kanapki z wędliną lub serem dla zwiększenia ilości białka.
- Słodkie naleśniki dla osób, które lubią intensywny smak.
Jajecznica z pomidorami i kawa – Podsumowanie
Jajecznica z pomidorami i kawa to autorski przepis, który łączy w sobie tradycyjne składniki w nietypowy sposób. Danie to jest bogate w białko i witaminy, co pozwala nam rozpocząć dzień pełnym zaufania do siebie i swojego zdrowia. Dzięki prostemu sposobowi przygotowania jajecznicy i kawy, możemy szybko i łatwo przygotować pyszne oraz pożywne śniadanie.
*Co warto wiedzieć na temat przepisu
Przepisy na potrawy wraz z historią ich powstania, potrzebnymi składnikami i przybliżoną wartością kaloryczną mogą posiadać błędy lub nieprawdziwe informacje. Przepis wygenerowała sztuczna inteligencja.